红网长沙6月5日讯(潇湘晨报记者 刘颖)进入考试倒计时，紧张得睡不着，不知怎么调节心情，深呼吸也不管用，孩子高考，家长比他还紧张…………昨日下午，长沙市心理学会秘书长、周南中学心理教研组长刘正华，湖南省心理学会理事、国家二级心理咨询师、长沙市第一中学学生工作处主任彭健等两位专家做客本报热线，建议考生做点轻松的活动。

　　彭健说：“在睡前泡个热水澡，或者泡个热水脚，尽量让自己在舒适轻松的状态下入睡，如果天气好，还能进行适当的运动，这对睡眠也非常有利。同时，不要给自己制造过于紧张的气氛，要安排好规律的作息时间，听一些喜欢的音乐，挑选有食欲的饭菜等。”彭健表示，自己昨日上午在学校看见高三的几名男孩子在打篮球，忍不住停下脚步欣赏起来。“这种释放其实很好，高考前几天我并不建议从早到晚复习功课。”家长不妨让孩子做些轻松的活动，跟孩子聊聊天，一起听听音乐，适量做些运动，既增强了孩子体质，还不容易感冒生病。

作者：刘颖

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